うまく言えない気持ちを伝える方法って？！
ちょっと誰かに頼むときや、知ってる相手だったりすると、断りづらかったりするとき、うまく言えなかったことありませんか？
そんな難しいと感じる気持ちをうまく言えるようになってみませんか？
言えない自分が悪かったり、言ってくる相手が悪いというだけではありません。
アサーティブコミュニケーションは、自分の意見を無理やり押し通したり、遠慮してしまうのではなく、互いに尊重しながら意見を交わすコミュニケーションのことです。
どうしたら自信を持って人と接することが出来るか、一緒に考えましょう。

【お悩み例】
★断りたいけど、断ったら相手に不快な気持ちにさせてしまうような気がして。
★断ったら、私のこと嫌われてしまうかも。二度と誘われなくなるかも。
★こんなこと頼んだら嫌われちゃうかなぁ。OKしてもらえるか不安でなかなか頼めない。
★断られたら嫌だなぁ。。。どのタイミングでお願いしたらいいんだろう、、、。

こんな経験（例）ありませんか？
牛島さんと一緒に、アサーティブな対応方法を学び、こんな経験をうまく乗り越えていきましょう！